[...] przez kilka dni może mnie (prawie) nie być. Osobiście postulowałem drugiego moda, który by mi dopomógł w utrzymywaniu porządku na forum, ale chętnych nie było, więc jest jak jest... Jeśli chcecie, by był drugi moderator w dziale to ja nie mam nic przeciwko, a wręcz przeciwnie. Wybór należy do Was. Jeśli ktoś się wyklaruje to uderzcie do [...]
[...] i wożenia na codzien, bez mozliwosci posiadania broni automatycznej i dlugiej - wcale. Kiedy dostane prawo do niemieckiego obywatelstwa, zyskam prawo do noszenia broni jako osobistej, ale z cala masa obostrzen, w praktyce nie ma to sensu i bron zamknieta bedzie w domu w sejfie tak jak teraz. Bron palna ma jedna ceche o ktorej kazdy kto o [...]
[...] ze to ze tamto to tak bedzie. Trzeba robic swoje i nie dorabiac sobie historii. Xzaar nie martw sie dasz rade, rób swoje, trenuj i nie mysl o negatywach tylko pomysl jaka to bedzie fajna zabawa. Trzeba myslec pozytywnie bo cialo zrobi to co kaze mu umysl. Jakoś mnie zaćmiło, bo primo: - nie widzę związku pomiędzy cytowaną wypowiedzią, a [...]
[...] skoro mówisz, że nie obciąża, to Ci ufam baby01 - dziękuję :) jestem to winna swojemu organizmowi - nieźle go wymęczyłam i chcę to teraz naprawić, ponieważ przekonałam się jak stan fizyczny ma niesamowity wpływ na całokształ (samopoczucie, wydajność itp.). Szkoda tylko, że musiałam tyle błędów po drodze popełnić zanim do tego doszłam :/ ale co [...]
obli, to napiszę ci o treningu sobotnim - to byl czwarty z kolei , B generalnie na tej silowni jest tak, ze zawsze jest jakis instruktor i pewnie dlatego, ze jestem nowa i nieudolna naprawde, cieżko mi idzie koordynacja tego wszystkiego, nadgarstki mi się wyginają nie tak, no i trochę jeszcze czuję się tam spięta), to zajmuje się mną i poprawia i [...]
Witam ! ułożyłam dietę na dziś - z odżywką, ale nadal brakuje mi białek miało być B/W/T 135/180/60 na opakowaniu Synthy napisane jest, że kobiety dziennie mają brać 22g. Czy może być czasem więcej ? I jak ją brać- przed czy po siłowni ? miLego dnia !!!
[...] od sumo 7. 5. Romanian MC 3x10 , 20, 25, 30 kg 8. 6. podnoszenie bioder na jednej nnodze z obciazeniem 2x 10 na noge - robiłam bez obciążenia Dziś nie byłam tak wykończona jak ostatnio ale wtedy zamiast wykroków robiłam przysiady wykroczne ale i tak czuję pomiary - troszkę mniej w okolicy talii zazwyczaj mam kłopot z regularnym wypróżnianiem i [...]
Up and Down the rack jest metodą przedlużonych serii. Pierwotnie, została zaprojektowana jako szybka, krótka faza żeby zaszokować mięśnie progresją ciężaru seria za serią. Jako dodatek to tradycyjnej metody ‘ten sam ciężar przez wszystkie serie’. Nazwa znakomicie oddaje istotę ćwiczenia. Stań naprzeciwko stojaka na sztangielki, [...]
misworld > To szkoda, a już myślałam że ktoś jest w stanie zrozumieć jak śmiesznie tutaj czasami jest jeżeli chodzi o żywienie... Te jogurciki 125g i wszystko w wersji mini, a śniadanie to kawa i mini croissant, nawet dla facetów. Jeden z moich współlokatorów chodzi na siłkę, pakuje w siebie proch, ale poza tym to je jak anorektyczka, jeszcze [...]
[...] jeszcze w lodówce i bólem serca porzucam moją poranną kawę z mlekiem, bo mi bardzo niesłuży :( Spróbuję się przestawić na śmietankę, chociaż mi nie podchodzi albo skombinuję jakieś mleko bez laktozy tylko w kawy od czasu do czasu... Miski z ostatnich dni: http://img7.imageshack.us/img7/1163/dieta20120708.png [...]
[...] 4s x 15,15,12,10 - francuz z linką wyciagu, plecami do wyciagu - 2s x 15,15 - allachy - 4s x 25-15 - spięcia - 3s x max cardio 35min Trening w piatek w zasadzie spoko ale jak juz szedlem na nockę to sie srednio czułem. Przy glebokim wdechu czuję ból pod prawym zebrem ,takie cos a'la jak łapie nas tzw."kolka", dziwne uczucie nie wiem czym [...]
[...] wie czemu nie chce mi sie polaczyc? Wlaczym globtrotera i caly czas rejestrowanie. Czasem po 2-3 godz lapalo, wczoraj caly dzien i nic. Zostawialem kompa wlaczonego nawet jak wychodzilem i ni hvja:(. Dzis wlaczylem przed 9 kompa i o 11:30 zalapalo, ale nie polaczylo, dopiero kolo 19 ponownie zlapalo i wlasnie pisze:). DO RZECZY:). Wczoraj [...]
zacznijmy od suplementow ... jak najbardziej mozesz brac antykataboliki beda zmniejszaly zakwasy (bo napewno sie pojawia) organizm bedzie szybciej sie regenerowal bialko i calodzienne jak najbardziej co do kreatyny to bym sie wstrzymal narazie... taki trening jak zaczales robic proponuje okolo miesiaca lub poltora (wiesz to zalezy jak zalecil [...]
Chłopy niepotrzebnie sie spieracie, bo tak naprawde rozmowa o niczym. Bede dodawał filmy, bo lubie tutaj dodawać filmy, lubie prowadzić ten dziennik, lubie jak jest ruch w dzienniku i ciesze sie, że dajecie mi rady wskazówki, pomagacie, to nie jest tak, że to co piszecie przechodzi przez przeze mnie jak przez wode, każda rada od was, każda [...]
[...] fajna, potem wiosło, rekord w serii zrobiony, a takie kvrewskie palenie w plecach ze masakra, Półsztanga, pomyślałem, że bezsensu pochylać sie, skoro słabiej czuje więc tak jak widać prawie pion, mocno wchodziło w środek pleców przy dopięciu ostatnim Martwy ciąg, rekord jest 8reps tak jak miało być, ale bezsensem byłoby wejść na 140kg bo pewnie [...]
[...] leżąc 1 * 100 KOMENTARZ TRENINGOWY Gilotyna, powrót do niej to coś niesamowicie pieknego, u mnie góra klatki kulała i kuleje, ale progres jest, dalej Rozpiętki z młotkami jak widać na filmie, klatka pracuje dobrze, tricpes lekko sie wkradł i w wycisku młotkowym mogłoby być troszke więcej kg, ale to nadrobie. mds rozwalił mi klatke, tylko słabo [...]
[...] ladnie po imieniu, a z braku wiedzy musze zaczac: Dremorze, a czy UFC zaplacilo za zawrotne tempo? USADA to jest zewnetrzna firma, ktora po prostu zobowiazala sie, ze raz na jakis czas pobiora probke z osobnika X i wrzuca ja na tasma produkcyjne, po czym jak probka pojawi sie na koncu tasmy, to pani Kasia wysle zwrotnego maila o tresci "probka nr [...]
[...] kokainę. Kiedy chciał wydobyć narkotyki znajdujące się na samym dnie, utknął miedzy mrożonkami głowa w dół. Policjanci zobaczyli później wśród paczek brokuł dwie zimne jak lód stopy." "Troy Hurtubise - kanadyjski wynalazca kostiumu dla myśliwych polujących na niedźwiedzie. Strój miał być całkowicie odporny na kły i pazury [...]
wyll jak zmienisz na ciemne to moze byc propozycja a tak poza tym, to czyta sobie neta i wszedzie widze to samo -wyjedzac!opuszczac ten kraj jak najszybciej i co mam teraz robic szykowac sie na wyjazd czy brac prace z umowa na rok za jakies 1200na reke (wcale nie za duzo jak po studiach technicznych)
"u mnie to sie ubieraja jak lachony i dysko-dzieci" K3ho a skad wlasciwie jestes? tylko nie mow,ze z warszawy? pewnie z Lodzi jak 3/4 forum? Lepiej zeby tak bylo po tym co powiedziales JustBe jak mam dobry humor to ma byc cos ze mna nie tak? nie,nie nacpalam sie ja zawsze mam dobry nastroj
"DT Xzaar. Triathlon, cel Double IronMan 2017"
